谷雨后的氣溫回升速度加快，但從這一天起，雨量開始增多。自從進(jìn)入4月后，已經(jīng)明顯感覺到夏季的到來，只是狂風(fēng)驟雨外加冰雹襲擊，讓人較難適應(yīng)。這段時(shí)間應(yīng)該怎樣更好地養(yǎng)生呢？
多吃黃豆芽防“爛嘴角”
在南方，谷雨時(shí)節(jié)雨水相對(duì)較多，而清遠(yuǎn)地區(qū)今年的天氣卻有點(diǎn)反常，要么就傾盆大雨，要么就悶熱天氣主導(dǎo)，而且后者居多。盡管天氣熱，但養(yǎng)生專家稱，這時(shí)候天氣仍然潮濕，導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣排不出去，身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，就會(huì)形成熱濕，而且容易產(chǎn)生浮躁的情緒。
如何解決這個(gè)問題？飲食！在市中醫(yī)院，進(jìn)入三四月后，接診的很多老年人都出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛或哮喘發(fā)作等癥狀，這些大部分是因身體虛，寒氣與體內(nèi)濕氣結(jié)合造成的。最近感冒的小兒患者呈增多趨勢，癥狀大都是扁桃體腫大、發(fā)炎、支氣管炎、咳嗽等，與熱濕有關(guān)。
“這個(gè)時(shí)節(jié)，按照中醫(yī)四季側(cè)重的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。據(jù)悉，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
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