之前“美容大王”臺灣女星徐熙媛向大眾透露一些自己的保養心得,其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的,就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄干和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。剛開始你可能覺得干巴巴的吃不太習慣,不過連吃三天就會大便通暢,體內廢物等毒素也會隨之排出。如果每天早上持續吃排毒早餐,就會覺得自己的身體開始“無毒一身輕”,骨骼也變得健壯起來。
食物纖維是排毒先鋒
人們常常聽說要吃纖維多的食物,《膳食指南》里對此也有詳細的指導,但到底什么是食物纖維,很多人并不清楚。其實,食物纖維并不能被人體消化吸收,最大的貢獻就在于榮獲“腸道清道夫”這個美譽。人體需要食物纖維來排出毒素,對于便秘者和肥胖者來說,這一點顯得尤為重要。
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