春天到了,萬物復(fù)蘇,一片生機勃勃的景象,但是天氣變化多端,我們的身體調(diào)養(yǎng)也要跟的上才行,否則容易舊疾復(fù)發(fā),那么春季如何養(yǎng)生呢?春季如何保肝排毒呢?一起來看看春季養(yǎng)生的法寶吧。
適合做伸展運動
整個寒冷的冬天,人的身體仿佛都是蜷縮著的,因此春天最適合做的就是伸展運動,以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽,老人可以練練氣功。
最應(yīng)補B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài),而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,有助增強細胞能量,還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外,補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉,緩解焦慮或失眠。
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