夏天，指陰歷四月至六月，即從立夏之日起，到立秋之日止。期間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，陰伏在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出。通過出汗以調節體溫，適應暑熱的氣候。
1 精神調養
夏季烈日酷暑，腠理張開，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷，所謂“壯火食氣”使然。夏季神氣調養要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。因此，在夏季，應有廣泛的興趣愛好，多參加一些文娛活動、夏令營活動、外出旅游、消夏避暑等，這樣既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。
2 起居調養
夏季陽熱之氣盛，人應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。由于夏季氣溫整天都特別高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，肌體最易受風濕邪氣侵襲。如果不注意調攝，在人體氣血虛弱時再遇邪氣侵襲，很容易引起手足麻木不遂、面癱等病。
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