酷夏，氣溫與濕度相對較高，老年人心血管系統(tǒng)疾病容易高發(fā)。這時(shí)候我們建議，老年人應(yīng)自己隨時(shí)摸摸脈搏，觀察脈搏跳動(dòng)是否正常，正常頻率應(yīng)在60-90次/分鐘之間，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時(shí)。
以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)心血管等的異常變化，從而做到及早治療。 一般認(rèn)為，脈搏跳動(dòng)的正常與否與一些心臟疾病的發(fā)生發(fā)展有著一定聯(lián)系。對于老年人，在安靜狀態(tài)下正常的脈搏跳動(dòng)頻率應(yīng)該在60—90次/分鐘之間，跳動(dòng)應(yīng)均勻，節(jié)律一致。
如有體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，脈搏可暫時(shí)增快。同樣跳動(dòng)太慢也可能是一些心臟疾病發(fā)生的征兆。 簡單易行的自測脈搏方法是：平躺安靜5分鐘，伸開手臂，或左臂或右臂，將另外一只手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕后橈動(dòng)脈所在部位（手臂與手腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)連接處），保持正常均勻呼吸，計(jì)數(shù)一分鐘。
如果脈搏跳動(dòng)均勻，而且頻率維持在正常水平，說明心臟情況基本正常，如有不舒服可稍微休息，做進(jìn)一步的觀察。反之，如果脈搏跳動(dòng)不均勻，或跳動(dòng)頻率高于低于平均正常范圍，則需引起高度重視，必要時(shí)上醫(yī)院檢查
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