夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，日常生活中要注重防曬防暑。出行要打傘抹防曬霜，做好防護(hù)準(zhǔn)備；每天喝1.5至2升水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水；多吃蔬菜和新鮮水果；保證充足的睡眠，使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。然而，有關(guān)專家指出，人們在生活中存在很多防中暑的誤區(qū)。
1、待在室內(nèi)也會(huì)中暑
有人認(rèn)為，既然在室外高溫暴曬容易中暑，那么待在室內(nèi)避暑應(yīng)該就會(huì)安全了。實(shí)際上，中暑并非只有在高溫的室外發(fā)生，在潮濕悶熱、密閉通風(fēng)差的室內(nèi)一樣會(huì)發(fā)生。有研究顯示，當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到32℃以上、空氣濕度40％以上時(shí)，人就容易中暑。因此如室內(nèi)通風(fēng)透氣不足，濕度太大，人體汗液不能及時(shí)蒸發(fā)出去，同樣也會(huì)使人中暑。
2、大熱天打赤膊易中暑
男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫(yī)的觀點(diǎn)，打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛細(xì)孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。覺得很熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)動(dòng)脈經(jīng)過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
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