老年人退休后生活無憂,孩子也都長大成人,可憂慮的事情變得少了,這正是可以好好養生的時期。老人養生心態非常重要,良好的心理健康才有良好的身體健康。
1、保持積極的精神狀態
積極的精神狀態,主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想,并充滿希望和奮發向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”,保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。
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