老年人因為年齡的關系睡眠時間會比較短，所以老年人一般都起床比較早，因此很多老年人會選擇早起進行一些健身運動，這樣對于身體的強健也是有幫助的，但是老年人早起健身也是要注意方法的，下面就來看看都需要注意什么。
1、不要在空腹或飽腹狀態下晨練
可吃些食物，至半飽后稍事休息再到戶外進行晨練。
2、“聞雞起舞”不宜提倡
有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”，這樣不但易吸入污染空氣，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。最好是等太陽出來后再開始晨練，因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少，日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
3、氣溫過低不宜晨練
秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病。
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