現在有很多老人都喜歡晨練，他們覺得自己應該呼吸一下新鮮的空氣，對身體是有好處的，其實就是這樣的，老人就是應該早上起來鍛煉身體，可以預防很多種疾病，還可以促進血液循環，活動一下筋骨對身體是很有作用的。
晨練可以使四肢靈活，對身體很有好處，但是很多老人在活動過后回到家，感覺身體有一些疲勞就會小睡一會，那么，老人晨練后可以小睡嗎，對身體有影響嗎？
晨練后吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上床休息，則對心肺功能恢復不利，且肌肉因晨練而產生的代謝產物（如乳酸等）不易消除，反會使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
要克服晨練后的疲勞感可以從以下方面入手：
合理地安排時間
晨練難免要耽誤一些睡眠時間，既然要早起就應該早睡，有些人起床較晚，晨練后就匆匆吃飯，由于飯后血液要滿足消化和跑步后體力恢復的需要，故使腦部的血流量減少，從而引起疲勞。若晨練后稍事休息再吃飯即可減輕疲勞。
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