夏季天亮的早，很多老年人早早起身鍛煉身體。鍛煉身體是好事，但是，老年人要注意鍛煉的時間不要勉強。有些老年人在早上做了大量的運動后身體出現不適癥狀，繼而昏倒。
老年人在早晨鍛煉中出現意外，是因為起床后交感神經興奮，初夏早晨氣溫又低，血管驟然遇冷收縮，易誘發中風。所以，患者鍛煉一定要適度，不要過早出門，上午八九點鐘太陽出來后或下午4時左右運動為宜。
運動前做一下準備活動，如扭扭腰、伸伸腿、揉揉膝蓋等，微微出汗就應停止，時間最好不超過半小時。
對老人來說，不宜選擇爬山、打球等激烈運動項目。可根據自己的情況，選擇散步、太極拳、打羽毛球等中低強度運動項目。
運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。
需要注意的是，若鍛煉過程中出現不適、無力、氣短時，要立即停止，千萬不能硬撐。
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