40歲以后，女性將面臨一個生理轉變期，由生殖功能旺盛期逐漸過渡到生殖功能衰退期及絕經期，這就是更年期，醫學上稱為"圍絕經期"。40多歲，正是人生最豐茂的年齡，卻要面對衰老的來臨，是不是太殘酷了點?所幸，現在更年期的發生年齡有向后推遲的現象，這除了生活水平的提高和醫療條件的改善外，越來越多的女性懂得預防卵巢功能早衰、保持女性健康，也是"功不可沒"的原因。

預防卵巢早衰以駐顏抗衰老的途經很多，但總結起來不外一下三條：

1、健體娛心

堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領女性由于工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經系統癥狀較重，可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物，比如安定(地西洋)、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素b6、維生素e、維生素a及復合維生素b，必要時應尋求婦科和心理醫生的幫助。

2、食養調理

注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。（實習編輯：悅木）