摘要:不少Office Lady抱怨,整天伏案工作沒有時間塑造完美手臂。其實,一些辦公室小動作和簡單的按摩手法就可以使你擁有美臂。一、小動作:雙臂自然下垂,十指用力分開,再攥成拳頭,連續(xù)做10組,可幫助塑造上臂肌肉線條,還可以保持桌前姿勢時,雙臂向下肌肉繃緊持續(xù)數(shù)秒,之后輕輕活動,帶動整個臂部活動,促進血液循環(huán);雙手交叉向前用力伸,收回后向上伸展,類似于伸懶腰的動作,目的是改善手臂松弛的現(xiàn)象。二、穴位按摩:1、按摩陽池穴;2、按摩曲池穴;3、按摩大陵穴;4、按摩內(nèi)關穴;此外需要每天堅持才可見效。