來源:健康一線 2016年05月17日 手機看
眼部瑜伽有效緩解白領眼疲勞
1.遠近視
作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
動作:任何舒服的坐姿或站姿,放松雙肩,豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲,左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動,雙眼視線看右手大拇指,再移回到左手大拇指。練習10-20次后休息。
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