白領每天大部分時間都在工作，這樣一到周末，很多白領人士就喜歡宅在家睡懶覺，一天都不出門了，更別說去健身了，這樣下去是不利于身體健康的，好不容易周末有時間，要懂得好好放松自己，時常關注養生，那么白領男士周末在家如何養生呢?今天讓我們來聽聽專家對于“白領男人養身學”的幾點建議吧!
1、培養“周末斗士綜合癥”
“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。
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