對白領族和久坐族來說，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，經常人們都會用對肌肉進行捶打的方式進行放松，其實除此之外，還有拉伸運動可以放松肌肉，舒緩肌肉的僵硬。今天我們不妨來了解拉伸運動有哪些，以及拉伸運動怎么做。
當人在長時間里面保持一種姿勢或動作的時候，就會引起肌肉出現僵硬，甚至痙攣、酸痛難忍的情況，而大多數白領都有肌肉緊繃的問題。因為長時間看電腦、敲鍵盤、握鼠標，都會使身體某些部位的肌肉處于緊繃的狀態。
而經過適當的拉伸運動，就可以幫助肌肉減緩以及消除痙攣、僵硬、酸痛等現象，尤其是經過長時間勞作之后，可以通過拉伸運動保護韌帶，降低肌肉的緊張，使肌肉得到舒緩松弛，促進血液循環。
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