越來越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面對電腦或文案，不僅眼睛要經受長時間的考驗，頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處于長時間靜止和勞損的狀態。
越來越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面對電腦或文案，不僅眼睛要經受長時間的考驗，頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處于長時間靜止和勞損的狀態。若是加上工作繁忙，經常加班，留給鍛煉身體的時間就更少了。養生是一個大的概念，但核心要素就是使身體保持健康。運動是身體保持活力必不可少的一環，針對于平時沒時間運動的人，又該如何養生呢?
久坐的人該如何緩解疲勞
1、多眨眼
長時間地用眼，眼睛必然會覺得非常疲勞，日復一日，視力會明顯下降。放松眼睛的方法有很多，比如眺望遠方、做眼保健操等，不過，還有一種更為簡單的方法，那就是眨眼。
其實，我們每天都在不自覺地眨眼，一分鐘大約會眨15次左右。不要小看眨眼這樣的小動作，它可以起到濕潤眼球的作用。并且，在眨眼的瞬間，光線被暫時地阻斷了，這樣就可以使眼睛得到片刻的休息。
但是，在聚精會神地盯著一個東西看的時候，眨眼的頻率就會降低，眼睛自然也就會感到非常疲勞。因此，久坐一族最好不時地提醒自己多眨眼，也可以轉動眼球，從左向右轉動十次，再反方向轉動十次，既可以放松眼部肌肉，又可以促進眼部的血液循環。
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