雖說壓力會(huì)促使人進(jìn)步，但是經(jīng)常在重壓下生活，尤其是生活在大都市的女性白領(lǐng)，健康狀況最易出現(xiàn)異常，各種疾病也將儲(chǔ)勢(shì)待發(fā)。粉刺、感冒、月經(jīng)不調(diào)、心悸等疾病與壓力密切相關(guān)，壓力是現(xiàn)代女性健康的強(qiáng)勢(shì)敵人。下面，我介紹女性白領(lǐng)易出現(xiàn)的10個(gè)非健康狀況，助你能正確識(shí)別身體的警報(bào)。
1、身材變臃腫
人們?nèi)菀變A向于食物減壓，因此壓力大，人容易發(fā)胖。美國(guó)克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時(shí)更要按時(shí)吃飯，不必每餐都講究，可吃點(diǎn)酸奶、水果和堅(jiān)果等健康食品。
2、胸部常疼痛
壓力大、持續(xù)加班的女性會(huì)明顯出現(xiàn)壓力誘導(dǎo)性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。
3、臉上長(zhǎng)粉刺
粉刺和壓力關(guān)系十分密切。皮膚科醫(yī)生帕梅拉-雅克布維茨表示，要放松身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂涂化妝品。
4、心跳不規(guī)律
壓力會(huì)導(dǎo)致心悸，讓人感覺心臟加快并伴有心慌、心前區(qū)不適等癥狀。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生院建議，打太極可降低心悸發(fā)生的次數(shù)。
5、腸道易“激動(dòng)”
結(jié)腸通過神經(jīng)和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會(huì)隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。
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