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生活中要如何預防失眠呢

2016-06-20 次播放 手機看

摘要：預防失眠的發生，人們需要有平和的心態，控制自己的情緒，保持心靜的狀態；在日常生活中保持良好的睡眠習慣，不熬夜、不喝酒，生活要規律；飲食要合理，晚上不要吃的過飽；同時也可以適當運動。失眠癥是一種持續的睡眠質和/或量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。
標簽：
中醫
失眠
心態
周紹華
中國中醫科學院西苑醫院
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