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失眠是一種常見病，剛開始失眠是不用調理的，但是長期失眠就需要通過手段來調理，不然會影響日常的生活，那么，失眠患者怎么調理好呢？

失眠患者怎么調理好？

1、心態調理

不良心態是導致失眠的重要原因。隨著現代生活節奏的加快、工作壓力的增加、競爭的加劇，誘發不良心態、不良情緒的因素也隨之增加，若不能及時化解不良情緒，調理心態，將影響氣血正常運行，引發臟腑功能失調，導致失眠的發生。

2、生活調理

健康像儲蓄一樣，靠健康生活的日積月累。首先是要順應天時，隨季節變化更迭而安排作息，調節衣被，適應環境，起居有時，勞逸結合。其次是合理膳食，不偏食、過食，飲酒無度。脾胃損傷，百病由生。

3、藥物調理

藥物調理是治療失眠的重要途徑，但不是首先和唯一途徑。藥物調理是在心態調理、生活調理效果不佳時，才選用的方法。藥物調理應在醫生指導下，辯證施治、選方用藥，不可亂投醫亂用藥。藥物調理，中病即止，不可長期用藥或過度用藥。

4、適當的運動

很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

失眠的穴位調理

1、內關：在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。

神門和內關相配，能夠寧心安神，我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。

2、神門：在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。

心主神明，心藏神?？疵志椭溃耖T這個穴位善治“神”之疾病。神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。

3、百會：在頭頂，前發際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個方法對婦女產后失眠效果尤其好，患產后失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治愈失眠問題。

小貼士：失眠患者在睡前保持平和的心情，不喝濃茶和咖啡，才能更好的保證及早入睡。