越來越多的現代都市青年人患上了失眠，造成記憶力下降，整天頭暈目眩，有的非常嚴重還會造成巨大的心理障礙。失眠的危害是多方面的，給患者帶來很大的痛苦。那么失眠的常見危害具體都有哪些呢?如何調理失眠癥狀呢？
失眠的危害
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2、長期失眠會引起高血壓、心臟病、高血脂。
3、記憶力減退、頭痛。失眠后往往會導致精神不振、頭暈腦脹、耳鳴等癥狀，導致健忘、神經衰弱等。
4、影響工作、學習和生活。失眠導致工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽、抑郁、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。
5、植物神經功能率亂。長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張與情緒波動，大腦皮層功能失調，引起植物神經功能率亂，嚴重者會形成精神病、神經官能癥等。
6、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗能力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
失眠的調理
除了進行適當的體育鍛煉，或者音樂療法等來放松自己，還可以從飲食方面調理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品。
通過以上的了解，大家對失眠的危害及調理方法應該心中有數了吧。很多患者在了解了該癥的危害后，可能會更加的迷惘，其實，失眠并不可怕，輕微的失眠可進行自我調節，加強體育鍛煉，提高自身免疫力，嚴重的患者就需要積極就醫了。（實習編輯：楊薇）
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