女性都比較講究有一個(gè)美容覺，大家都知道高質(zhì)量的睡眠是有多重要，通過(guò)每個(gè)人的精神面貌就可以看出有沒有一個(gè)好的睡眠，失眠嚴(yán)重影響了人們正常休息，長(zhǎng)時(shí)間不治療還會(huì)產(chǎn)生其他并發(fā)癥，那么，慢性失眠的到底是怎么回事？
在這之前患者的心里都是有一樣的特點(diǎn)，那就是對(duì)病情會(huì)的過(guò)分的擔(dān)心甚至恐懼。而這正是導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因，任其發(fā)展，最終形成偶爾失眠—失眠焦慮—慢性失眠的惡性循環(huán)。從心理學(xué)的角度講，欲望與不安是成正比的，也就是說(shuō)，你想入睡的愿望越強(qiáng)烈，那么由此帶來(lái)的不安也就越強(qiáng)烈。因此，治療失眠的關(guān)鍵首先要讓失眠者對(duì)睡眠與失眠的關(guān)系有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，人應(yīng)當(dāng)服從這個(gè)生理過(guò)程，而不要強(qiáng)迫自己趕快入睡，應(yīng)采取順其自然的態(tài)度。只要沒有病理性興奮(如某種精神障礙)，就會(huì)由于睡眠的本能，保證每天的睡眠。
在生活中如果出現(xiàn)了慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是會(huì)稱理成事，也就是說(shuō)遇到心理沖突時(shí)，總是憋在心里而不愿表達(dá)出來(lái)。這種心理容易導(dǎo)致精神上的壓力與生理上的警醒水平升高，這也是形成慢性失眠的溫床。因此，治療慢性失眠的第二點(diǎn)就是要求患者通過(guò)心理咨詢向心理醫(yī)生傾訴心中的苦悶，解決內(nèi)心沖突，也可向身邊的親人或朋友傾吐煩惱，使不良情緒得以宣泄，以減輕心理壓力，從而改善失眠。
溫馨提示：失眠的治療最重要的是找到失眠的原因，自己及時(shí)的做好心理上的疏導(dǎo)，千萬(wàn)不要把自己的壓力越積越多，這樣只會(huì)讓自己身體扛不住，精神更緊繃，為了讓自己早日康復(fù)，一定要學(xué)會(huì)減壓，好好享受生活。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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