失眠患者每天睡覺的時候，一定要注意睡眠的環境，這樣可以減少失眠發生的幾率。例如，有的人在睡覺的時候，不能有任何燈光，那就可以選用一些遮光的窗簾，這樣就可以比較容易入睡了，如果失眠的問題依然沒有解決，我們就要找到自己患病的原因。
失眠患者通常的癥狀是什么呢
失眠現象中常見的一種表現是入睡困難，這種失眠又稱"難入睡性失眠"。當躺在床上以后，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現著，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個小時才能入睡。這種失眠又稱?QUOT;皮層性失眠"。還有一種失眠現象是上床后，腦子里并不想什么，就是睜著眼睛睡不著，這種失眠叫"皮層下性失眠"。
失眠的另一種表現是睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反復多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為"淺睡性失眠"或"間斷性失眠"。
但是，"失眠"不同于"失眠癥"。"失眠"只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而"失眠癥"則是長期存在睡不好的現象，而且白天精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中，有時還有心慌、心悸等植物神經功能紊亂等現象。
還需要說明的是，如果最近您覺得心情不愉快，那么就更應該多注意休息，因為休息可以讓人體的內分泌恢復正常，這樣就不容易出現失落的情緒，如果失眠的癥狀一直持續，那么我們就應該反思一下，是什么導致失眠出現的。（實習編輯：張嵐）
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