有時(shí)候，我們會(huì)特意吃一些對(duì)我們身體有益的食物，因?yàn)槲覀兌贾溃?健康才是第一！而我們有時(shí)候吃的食物對(duì)身體是沒有什么好處的，這時(shí)候我們就可以選擇其他的食物來替代。
只有聰明地選擇對(duì)自己身體有益的食物，才符合健康養(yǎng)生的目的。那么，有哪些取代食物可以為我們的 營(yíng)養(yǎng)加分，有哪些食物是符合健康食物的定義呢？
聰明替代：100%全麥面包
選擇全麥面包吧，你可以留意下面包的食物標(biāo)簽，標(biāo)明是100%全麥的面包是最好的選擇。
加分點(diǎn)：可以有效減少患心臟病和糖尿病的幾率，身體更加強(qiáng)健。
維他命水：長(zhǎng)期喝必然增重
是的，它含有維他命，但是一瓶維他命水的 卡路里是200。一天喝一瓶的話，你一年下來就會(huì)增加十幾斤體重。
聰明替代：礦泉水
雖然，沒有味道也沒有人工添加劑，礦泉水可以滿足你的味蕾要求。
加分點(diǎn)：最普通的水恰恰提供了人體最重要的物質(zhì)：水。老老實(shí)實(shí)喝水吧，可以有效排出毒素。
椒鹽餅干：含有大量碳水化合物
椒鹽餅干的包裝袋上可能注明是“無脂”，這讓它成為很好的薯片替代品。但是它們是由精細(xì)的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒鹽餅干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
聰明替代：含有碎果仁的餅干
葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起來很帶勁，而且還很容易飽腹。它們不但含有纖維還有蛋白質(zhì)。
加分點(diǎn)：葵花籽會(huì)讓你的 腹部變得平坦，因?yàn)樗械牟伙柡椭舅峥梢杂行紵共恐尽?/p>
別以為那些所謂的 減肥食物真的可以減肥，它們可能是披著“健康”外衣的垃圾食品呢。今天小編幫大家數(shù)數(shù)“假冒”減肥食物的N宗罪，讓大家要記得避開這些食物哦。
如果這些食物你經(jīng)常吃的食物的話，那么，你就要注意了，可以用其他更加健康的食物來取代它們，有了這樣的聰明的替代物，就能夠?yàn)槟愕臓I(yíng)養(yǎng)加分了。
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