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　　現代的人們，壓力可真大啊！學生有學習上的壓力，家庭主婦有生活上的壓力，上班族也要面對工作和生活上的壓力，經常要熬夜加班。漸漸地，我們的體質變差了。

　　那么，有什么方法可以增強體質嗎？不妨試著通過食補來補充身體的營養物質吧！煲湯就很不錯，接下來就一起來看看幾款適合熬夜人群的養生湯吧！

　　1、霸王花煲豬骨：

　　每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過量者服食。

　　2、沙參玉竹煲瘦肉：

　　每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。

　　3、雪耳百合木瓜糖水：

　　每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。

　　4、西洋參燉瘦肉：

　　每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

　　這就是小編今天精心為大家介紹的四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品制作方法很簡單，并且滋補功效是非常大的，最適合經常熬夜的你們了。

　　這四款養生湯不僅能夠養生滋潤，還能清火生津，是熬夜人群飲食佳品。經常熬夜的你不妨多喝這幾款湯，在工作辛苦之余也要多補補身子，注意保重身體。

營養煲湯食譜適合熬夜人群的養生湯譜