寶寶的身體正處于生長期，他們在不斷地長高，所以他們需要補充鈣，那么寶寶補鈣吃什么比較好呢？

　　酸奶沙拉

　　原料：南瓜、紫薯、獼猴桃、酸奶

　　做法：1、將南瓜、紫薯蒸熟切成丁；

　　2、將獼猴桃剝皮切成丁；

　　3、將上述材料用酸奶攪拌均勻即可。

　　適合年齡：12個月以上。

　　營養(yǎng)點評：南瓜含有免疫活性物質(zhì)，是高鈣、高鉀、低鈉的食物，而酸奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有豐富的鈣劑和益生菌，能夠幫助寶寶補充鈣劑，還能改善消化系統(tǒng)。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　三文魚燒豆腐

　　原料：三文魚、北豆腐、黑芝麻

　　做法：1、三文魚切成小片；

　　2、北豆腐切丁后焯水；

　　3、黑芝麻研成粉；

　　4、將三文魚片、北豆腐丁、黑芝麻粉入鍋蒸熟即可。

　　適合年齡：9個月以上。

　　營養(yǎng)點評：三文魚富含維生素a和維生素d,與豆腐、黑芝麻搭配，有利于寶寶吸收豆腐魚和黑芝麻中豐富的鈣劑。

　　蝦皮炒菠菜

　　原料：淡干蝦皮、菠菜

　　做法：1、將蝦皮放在溫水中浸泡30分鐘；

　　2、菠菜洗凈切碎；

　　3、將蝦皮和菠菜下鍋煸炒，炒熟即可。

　　適合年齡：11個月以上

　　營養(yǎng)點評：蝦皮的含鈣量很高，每100克含鈣量約為2克，而菠菜中的鉀和鎂可以幫助寶寶吸收。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　香菇粥

　　原料：香菇、紅棗、小米

　　做法：1、將香菇洗凈切成碎丁，紅棗去核切成碎丁；

　　2、將小米放入鍋中，大火煮開后放入香菇丁和紅棗丁，然后小火燉成黏稠狀；

　　適合年齡：6個月以上

　　營養(yǎng)點評：香菇富含不飽合脂肪酸，維生素D和鈣，是寶寶補充鈣劑的好選擇。

　　牛奶蛋黃粥

　　原料：牛奶、雞蛋、大米

　　做法：1、將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用勺子背面研碎；

　　2、將大米洗凈煮成黏稠的米粥；

　　3、將牛奶、蛋黃加入米粥，攪拌均勻，小火煮3-5分即可出鍋。

　　適合年齡：6個月以上

　　營養(yǎng)點評：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，核黃素，鈣、維生素D等的極佳來源。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　肉末油菜豆腐絲

　　原料：肉末、豆腐絲、油菜

　　做法：1、將豆腐絲、油菜洗凈切成碎丁；

　　2、將肉末、豆腐絲丁，油菜末放入鍋內(nèi)一起煸炒，炒熟即可。

　　適合年齡：8個月以上

　　營養(yǎng)點評：豆腐絲含有豐富的鈣質(zhì)，搭配肉末中的動物蛋白，可幫寶寶吸收鈣劑。

　　蓮藕飄香

　　蓮藕清熱潤燥，清心健脾，是寶寶輔食的極佳選擇。

　　秋季的蓮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣及鋅、錳、鉀、鎂等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素、淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強寶寶免疫力的作用。

　　但是，蓮藕生熟有著不同的功效，需要特別留意，生藕性涼，有清熱生津、潤肺止咳的功效，適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果，熟藕則性溫，益胃健脾、養(yǎng)血補虛，促進消化，特別適合脾胃虛弱或病后的寶寶。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　藕丁牛肉飯

　　原料：鮮藕（厚度2-3厘米）一塊，牛肉餡一兩，大米適量

　　做法：1、將鮮藕洗凈，切成小丁，與牛肉餡攪勻，加少量兒童醬油煨5-10分鐘；

　　2、鍋熱后放少量油，下藕丁牛肉餡炒熟；

　　3、炒熟后拌入米飯即可。

　　適合年齡：9個月以上

　　食藕小竅門：食用蓮藕最好選蓮藕前三節(jié)比較短粗的部分，呈淡黃色，無傷無爛無銹斑，以及不斷節(jié)未變色的蓮藕。

　　鮮藕粥

　　原料：鮮藕（厚度2厘米）一塊，大米適量

　　做法：1、將大米洗凈放入湯鍋，加水大火煮開后轉(zhuǎn)小火；

　　2、將鮮藕洗凈擦絲，加入米粥；

　　3、粥煮成黏稠狀時，即可食用。

　　適合年齡：7個月以上

　　食藕小竅門：煮藕時忌用鐵器，以免引致食物發(fā)黑。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　肉炒二白

　　原料：百合一個、鮮藕（厚度3-5厘米）一塊，肉末半兩

　　做法：1、將鮮藕洗凈擦絲；

　　2、鍋熱后放少量油，放肉末煸炒；

　　3、肉末變色后下百合片，鮮藕絲清炒；

　　4、炒熟后即可食用。

　　合適年齡：8個月以上

　　食藕小竅門：炒蓮藕時，可以一邊炒一邊加些清水，炒出的藕就不會變黑。

　　藕絲片

　　原料：鮮藕半個，白面適量

　　做法：1、取適量面粉，加水，攪成糊狀；

　　2、將鮮藕洗凈擦絲，加入面糊中；

　　3、在餅鐺或平底鍋底刷上少量油，將藕絲餅烙熟后即可食用。

　　適合年齡：8個月以上

　　食藕小竅門：蓮藕易變黑，易腐爛，冷藏保鮮可存儲一個星期左右。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　藕粉蛋羹

　　原料：藕粉一勺，雞蛋一個

　　做法：1、將藕粉加一勺水攪勻；

　　2、將雞蛋打散，與藕粉攪勻，蒸熟即可。

　　適合年齡：12個月以上

　　食藕小竅門：帶有切口的蓮藕在保存時需要在切口處覆以保鮮膜。

　　豬肉藕丁丸子

　　原料：豬肉餡一兩，鮮藕半個，適量淀粉

　　做法：1、將鮮藕洗凈，切成藕丁，拌入豬肉、淀粉、加少許兒童醬油成餡。

　　2、將豬肉藕丁餡擠成丸子，煮熟即可食用。

　　適合年齡：10個月以上

　　食藕小竅門：蓮藕去皮后會很容易被氧化，變成褐色，可將去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分鐘后撈起擦干，就可使其保持玉白般的顏色。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　蝦肉藕末餃子

　　原料：蝦仁五個，鮮藕半個，餃子皮適量

　　做法：1、將鮮藕洗凈，切成藕末，蝦仁打成泥；

　　2、將藕末、蝦肉泥、加少許醬油攪拌均勻；

　　3、包成餃子后，煮熟即可食用。

　　適合年齡：12個月以上

　　食藕小竅門：脾胃虛弱不適宜生吃蓮藕，或常食煮熟的藕。

　　水果沙拉

　　原料：蘋果半個、香蕉半根、西紅柿少量、酸奶適量。

　　做法：1、將蘋果洗凈去皮，切成小丁，放在籠屜內(nèi)蒸熟。

　　2、將香蕉、西紅柿切成小丁。

　　3、在香蕉丁和蘋果丁上淋上酸奶，點綴上西紅柿。

　　適合年齡：12個月以上

　　特點：蘋果內(nèi)含有大量的粗纖維，香蕉有利于排便。

　　寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　香蕉土豆泥

　　原料：香蕉半根、土豆（中等大小）半個

　　做法：1、將土豆洗凈、去皮，切成薄片，放在籠屜內(nèi)蒸熟。

　　2、將蒸熟的土豆壓成泥。

　　3、將香蕉壓成泥，與晾涼的土豆泥混合后做成可愛的形狀。

　　適合年齡：6個月以上

　　特點：香蕉有潤腸通便的作用。

　　南瓜芝麻餅

　　原料：南瓜一塊，黑芝麻適量

　　做法：1、將南瓜洗凈去瓤、去皮，放在籠屜內(nèi)蒸熟。

　　2、將蒸熟的南瓜用勺背壓成泥。

　　3、將黑芝麻放在鍋里炒熟，磨成粉末，將黑芝麻粉灑在上面。

　　適合年齡：8個月以上

　　特點：黑芝麻里含有大量的油脂，有滑腸的作用，南瓜含有粗纖維能增加大便體積，促進排便。

寶寶想要補鈣吃什么比較好

　　菠菜末糊塌子

　　原料：菠菜（葉子部分），玉米面

　　做法：1、將菠菜葉洗凈，用水焯熟。

　　2、將菠菜切成碎末，放在玉米面里加水調(diào)勻。

　　3、將平底鍋置于火上，鍋熱后放入一點植物油，將調(diào)好的面糊平攤在鍋上，烙熟后切成可愛的形狀放入盤中。

　　適合年齡：9個月以上

　　特點：菠菜和玉米面里含有大量的粗纖維，有助于緩解便秘。

　　紅小豆棗泥粥

　　原料：紅小豆、大紅棗2-3顆，玉米面適量，白芝麻少量

　　做法：1、提前一天將紅小豆泡軟，然后放在水里煮熟。

　　2、將大紅棗洗凈，放在籠屜內(nèi)蒸熟后，去皮，去核，用勺背壓成泥。

　　3、將玉米面用溫水調(diào)好后放入煮好的紅小豆粥里煮沸，加入大棗泥，撒上白芝麻即可。

　　適合年齡：12個月以上

　　特點：紅小豆、大棗及玉米面里都含有大量粗纖維，紅小豆還有健脾、補血的功效，有利于改善便秘。

　　寶寶要補鈣，媽媽們知道怎么給寶寶補鈣了嗎？

　　寶寶想要補鈣吃什么比較好