拖延癥是指自我調節失敗,在能夠預料后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現強烈的自責情緒、負罪感,不斷的自我否定、貶低,并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病,一旦出現這種狀態,需要引起重視。
心理學研究者有三個標準來界定拖延癥:
1.這種行為會阻礙你達到預期目標,它是沒有必要的,僅僅拖延完成事務。
2.拖延經常為患者帶來壓力、負罪感、降低效率、恐慌,及其他人對你不能完成任務,不能盡責的不良評價。
3.會惡性循環,導致進一步的拖延行為。
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