摘要：小雪時(shí)節(jié)，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪，此時(shí)日照減少，氣溫降至0度，天氣陰冷晦暗，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，小雪養(yǎng)生謹(jǐn)記一字：暖，外出注意穿衣保暖，穿高領(lǐng)衣服保護(hù)頸部不受寒邪侵犯，注意腰腹部保暖，護(hù)腎暖胃，保臟腑陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，盡量多曬太陽(yáng)，壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈，每晚堅(jiān)持用熱水泡腳、按摩雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖全身，小雪時(shí)節(jié)，日短夜長(zhǎng)，日常作息要適應(yīng)天時(shí)，需早臥晚起、養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春暖花開、萬(wàn)物復(fù)蘇做好準(zhǔn)備。