“頸椎的退化是人體老化的一個自然過程，我們只能盡量保養頸椎，防止加速退變。”吳中文說，很多人頸椎一難受就去按摩是錯誤的。按摩復位前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。即便需要按摩治療，也最好由專業人員操作，以免產生副作用或是加重病情。
針對市面上很多號稱可治療頸椎病的保健枕，吳中文表示，保健枕功效再強大，也只是有助于保持頸椎的生理彎曲，并不能治療。患者在選擇枕頭時，要注意選擇適合自己頸部生理彎曲高度的。
“六招”讓頸椎跟著放松
“如果平時對頸椎多加‘保養’，就能延緩它的退行病變。”吳中文向讀者推薦了一套頸椎保健操。第一招是“左顧右盼”。頭先向左轉至極限位，持續3秒。回正，再向右轉至極限位，持續3秒，連續做8遍。鍛煉應注意旋轉要勻速、和緩，切忌猛烈的旋轉，以免誘發眩暈等不適。
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