策略二：以擁抱治療

感情年報帶來了更多的好消息：在北卡羅來納大學的研究人員最近發現牽手和擁抱可以顯著地減少壓力。要求五十對夫婦牽手10分鐘，然后擁抱20 秒。第二組的85人靜悄悄地休息，不觸摸對他們的愛人。隨后，研究人員請這兩組的人談論過去令他們憤怒或著急的事件。那些之前沒有擁抱的人，重溫過去時出 現心率和血壓都增高的跡象。然而擁抱在一起，并牽手的夫婦幾乎沒有抱怨。一個擁抱的溫柔力量，可以刺激皮膚下神經末梢發出安定人心的信息到腦部，并緩慢釋放皮質醇。如果你的愛人暫時不在呢?菲爾德說其他一些研究也發現，朋友的一個擁抱或專業按摩還可以幫助消除緊張情緒。