策略四:端上茶壺
茶是世界上最受歡迎的飲料(在水之后),連崇拜咖啡的美國人一年也喝9。1百萬立方米以上的茶。部分的吸引力可能源自它具有紓緩緊張的力量。在最近的一份研究報告,英國倫敦大學的科學家指出,連續六星期每天喝紅茶4次的人,在緊張工作后,比那些喝咖啡因飲品的具有較低水平的皮質醇。研究還表明,綠茶茶葉中的物質,茶氨酸,可轉變腦電波活動,從緊張變為放松。43歲的湯弗里德曼,是7歲的雙胞胎女孩的母親,在最繁忙的日子里懂得品茶休息。她發現,品茶能使人情緒放松。“甚至在我剛開始喝時,我也感到放松--水壺的聲音,杯在我手中的感覺,”她說。


