米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚闹魇常瑤缀跫壹覒魬裘刻於紩秤茫侵绬?米飯如果加點料兒，馬上會讓米飯美味又健康。而且對疾病有很大的好處。

1、米飯+黑米：預防動脈硬化、健脾暖肝

黑米被稱為長壽米，它含有花青素類色素、黃酮活性物質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)都比大米含量高很多，有防治氣踹，抗衰老，預防動脈硬化，穩(wěn)定血糖，控制血壓，減少患心腦血管疾病都有功效。

中醫(yī)認為，黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。