一般來說，正常人的呼吸都是通過鼻腔完成的，但是也有特殊情況。如：患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺樣體增生、扁桃體肥大等導致鼻腔阻塞，只好用口替代鼻呼吸。當然，也有少數人并無鼻腔疾患，而只是習慣性使用口呼吸。那么，這類人就要注意了，長時間用口呼吸的危害你了解嗎？

一、常用口呼吸會降低智力

鼻黏膜和鼻毛可以粘附大量空氣中的灰塵，從而減少灰塵及細菌對肺的污染，而口腔卻沒有這樣的好處。如果鼻子不通氣，容易造成頭部缺血缺氧，腦部發育的供氧不足，影響睡眠質量，容易出現精神萎靡、頭痛、頭暈、記憶力下降、反應遲鈍等現象。長期嚴重缺氧，直接導致促生長激素分泌減少，不但影響身高，而且身體抵抗力下降，還將影響到智力。

二、用口呼吸易誘發口腔疾病

睡眠時用嘴巴呼吸，對于咳嗽反射不敏感，不能夠及時地排除氣管分泌物，對于病菌的抵抗能力減弱。此外，因為用嘴巴呼吸與用鼻腔呼吸不一樣，沒有鼻腔的過濾而直接進入肺部，缺少過濾這一層機制，也會容易導致口腔疾病和呼吸道疾病。

三、用口呼吸易致面部變形

由于兒童鼻咽部比較狹小，長期用口呼吸，氣流沖擊硬腭會使硬腭變形、高拱。久而久之，面部的發育會變形，出現上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬腭高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等現象，從而造成面部肌肉不易活動，缺乏表情的“腺樣體面容”，變丑走形。

四、經常用口呼吸容易衰老

鼻子和嘴巴的一大差異就在于異物防御系統的有無。鼻腔有鼻毛和黏膜，能起到防御外界異物的作用，嘴巴則無此防御機制?？诤粑鼤M混雜細菌病毒的空氣，令擁有免疫機能的扁桃體直接受到攻擊，降低免疫力，從而讓各種有害微生物侵入人體，在細胞內引起感染，降低線粒體的機能，就會導致細胞產能不足，從而降低人體新陳代謝。人體老化的最大原因就在于此。