摘要：體溫變化判斷排卵期可以有效避孕：即從本次月經來潮的第一天到下次月經來潮每天早晨測口腔溫度，并將溫度值記錄在本子上連成曲線，曲線最低點就是排卵日。一般出現在下次月經來潮前的第14天。排卵日前的體溫波動在36.2℃-36.5℃之間。排卵當天體溫會下降；排卵日后體溫又升高0.3-0.5℃并持續到下次月經來潮。排卵日前3~4天和排卵日后5~7天就是當月的排卵期，在此期間不同房就可以避免懷孕。