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近年來，瑜伽因其舒緩身心、提升柔韌性和改善體態(tài)等多重益處，成為越來越多人的健身優(yōu)選。然而，不少初學(xué)者在練習(xí)初期容易陷入一個(gè)誤區(qū)：急 …

2025-10-21

痛風(fēng)，這個(gè)讓人聞之色變的疾病，讓許多患者在飲食上小心翼翼。火鍋，作為深受大眾喜愛的美食，痛風(fēng)患者能否享用呢?其實(shí)，只要遵循3 吃 3 …

2025-10-21

隨著年齡增長，老年人骨骼中的鈣會(huì)不斷流失，骨質(zhì)疏松、骨折等問題也隨之而來，補(bǔ)鈣成為老年人養(yǎng)生的重要課題。很多老年人認(rèn)為只要多喝牛奶 …

2025-10-21

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，熬夜似乎成了許多人的常態(tài)。然而，肝臟可是很怕晚的，熬夜會(huì)對(duì)它造成不小的傷害。不過別擔(dān)心，熬夜后第二天通過合理 …

2025-10-21

你是否曾在洗完頭后，看著地漏上纏繞的發(fā)絲心生憂慮?又在清晨梳頭時(shí)，為梳子上留下的頭發(fā)感到不安?脫發(fā)，是當(dāng)代人共同的頭等大事。但你可能 …

2025-10-21

手腳冰涼，真是個(gè)讓人煩惱的問題。不少人在天氣轉(zhuǎn)涼或空調(diào)房里，總會(huì)感覺手腳像揣著冰塊一樣，冷颼颼的。很多人習(xí)慣性地將其歸咎于體寒，于 …

2025-10-21

晚餐作為一天中的最后一餐，不僅關(guān)乎營養(yǎng)攝入，更直接影響血糖穩(wěn)定和睡眠質(zhì)量。若飲食不當(dāng)，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)、消化不好、失眠等問題，長期 …

2025-10-21

現(xiàn)活節(jié)奏加快，焦慮已成為普遍情緒。但你可能不知道，長期焦慮不僅影響心理健康，還會(huì)加速大腦衰老。研究顯示，持續(xù)焦慮者的海馬體(負(fù)責(zé)記 …

2025-10-15

在日常生活中，很多人認(rèn)為吃紅棗能夠補(bǔ)血，尤其是女性在生理期或感覺氣血不足時(shí)，常常會(huì)吃幾顆紅棗來滋補(bǔ)。然而，紅棗真的能起到理想的補(bǔ)血 …

2025-10-15

你是否也有這樣的困擾：一吃生冷食物就腹痛，吃了油膩的飯菜就腹瀉，甚至在外就餐后總是中招?很多人將這種現(xiàn)象歸結(jié)為腸胃太弱或飲食不潔， …

2025-10-15

北京健康醫(yī)院（北京健康醫(yī)院）