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抑郁癥怎么自救

2021-07-15 次播放 手機看

摘要：抑郁癥自救方式：1、運動，也就是一種行為激活療法，可促進大腦形成多巴胺，達到調節情緒的目的；2、找朋友傾訴；3、若壓力較大，還應明確壓力的來源，進而給自己減壓；4、規律的生活方式，避免熬夜、健康飲食，來促進情緒的調整。抑郁癥是最常見的抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
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抑郁癥怎么自救
抑郁癥
胡思亂想是抑郁癥嗎
廣東省人民醫院
李雪麗
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