關于坐骨神經(jīng)痛，我想大家都知道它主要是由于我們的一些股神經(jīng)而引起的疼痛的疾病，并且這個疾病不僅出現(xiàn)在我們的腰部臀部，而且有可能大腿和小腿后側的一些部位會發(fā)生疼痛。為了減少坐骨神經(jīng)痛給我們帶來的傷害，我們來具體的了解一下坐骨神經(jīng)痛的治療方法。
運動治療坐骨神經(jīng)痛的方法
1、雙腿左右側壓。平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿盡量向右側轉，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復，再往左側轉，再恢復，疏通腰腿部的經(jīng)絡，治療腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等。
2、腰部“小燕飛”。俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續(xù)做5～10次。
3、腰部“五點拱橋式”。仰臥在床上，兩臂放在體側，以頭、肘部和腳后跟著床，腰部盡量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5～10秒鐘放下，連續(xù)做5～10次。
4、直腿抬高法。仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5～10秒鐘放下，連做5-10次。
5、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
6、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
7、仆步下蹲壓腿。左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直并壓腿，左右交替進行。
下面我們看下坐骨神經(jīng)痛怎么診斷：
一、腰椎間盤突出。
病員常有較長期的反復腰痛史，或重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。x線攝片可有受累椎間隙變窄，ct檢查可確診。
二、馬尾腫瘤。
起病緩慢，逐漸加重。病初常為單側根性坐骨神經(jīng)痛，逐漸發(fā)展為雙側。夜間疼痛明顯加劇，病程進行性加重。并出現(xiàn)括約肌功能障礙及鞍區(qū)感覺減退。腰椎穿刺有蛛網(wǎng)膜下腔梗阻及腦脊液蛋白定量明顯增高，甚至出現(xiàn)froin征（腦脊液黃色、放置后自行凝固），脊髓碘水造影或mri可確診。
三、腰椎管狹窄癥。
多見于中年男性，早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當神經(jīng)根或馬尾受壓嚴重時，也可出現(xiàn)一側或兩側坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。腰骶椎x線攝片或ct可確診。
四、腰骶神經(jīng)根炎。
因感染、中毒、營養(yǎng)代謝障礙或勞損，受寒等因素發(fā)病。一般起病較急，且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。
另外，還需考慮腰椎結核、椎體轉移癌等。干性坐骨神經(jīng)痛時，應注意有無受寒或感染史，以及骶髂關節(jié)、髖關節(jié)、盆腔和臀部的病變，必要時除行腰骶椎x線攝片外，還可行骶髂關節(jié)x線攝片，肛指、婦科檢查以及盆腔臟器b超等檢查以明確病因。
溫馨提示，通過閱讀上文我們了解了對于坐骨神經(jīng)痛的一些治療方法。由此可見，上文主要給我們介紹了坐骨神經(jīng)痛的運動治療方法，這些治療方法都是相當簡單的，我們在家中只要每天反復的練習就有可能會減輕我們的疼痛感。（實習編輯：張嵐）
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