傳統的艾灸方法，操作比較復雜，不易掌握，不小心易燒傷局部皮膚。這里向大家推薦一種簡便、實用的保健灸法——隨身灸。在市場上購買一個隨身灸盒和艾條。使用方法：打開盒蓋，剪取一寸長的艾條插入蓋內的鋼絲中，然后點燃艾條的一端，蓋上隨身灸盒，放入隨身灸盒袋內，固定在欲灸的保健穴處，讓艾條在隨身灸盒內自然燃燒，發出的溫熱之氣可通過隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發，坐、臥、行均不受影響，待艾條燃盡之后便可取掉隨身灸盒。

青少年時期常灸肺俞、風門二穴

人的成長從幼兒、少年到青年這一時期，陽氣旺盛，活潑好動，常在戶外活動，肺臟嬌嫩易感受風寒外邪而生感冒、發燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。剛從學校走向社會的年輕人，不適應新環境，遠離父母，自理能力較差，不太注意衣服的增減，如遇天氣突然變化，則易感冒風寒致發燒、頭痛等疾病，就會影響到正常的工作。

這時常灸肺俞穴、風門等穴可以補肺衛之氣，祛散風寒外邪，達到防治外感疾病的目的。肺俞、風門二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁開1.5寸，是肺臟之背俞穴，為肺臟經氣輸注于背部的地方，常灸肺俞，具有補肺衛之氣的作用。風門乃風邪出入之門戶，位于第2胸椎棘突下旁開1.5寸處，常灸風門具有祛散風寒外邪的作用，可預防感冒等外感疾病的發生。