摘要：高血壓患者，沒事可以經常轉動腳腕。具體方法：端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉動；也可以腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動。緩慢勻速轉動，每次5—10分鐘即可，早晚各1次。長期堅持，對降血壓有一定的輔助作用。