春季到來,天氣變得干燥,這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)水,春季日常飲水最好是喝開水,也可以泡花茶補(bǔ)水,其實(shí)花茶是有很強(qiáng)大的保健功效的,在春季喝花茶不但能夠幫助身體有效的補(bǔ)充水分,而且喝花茶還能夠幫助大家美容養(yǎng)顏,最主要的就是經(jīng)常喝花茶能夠幫助緩解春困。那么如何健康喝水呢?下面就一起來了解一下。
開水解春渴
開水不用消化就能被人體吸收,最能起到解渴的作用。開水進(jìn)入人體后,不但能解渴,還可促進(jìn)新陳代謝,起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡,通過代謝排出體內(nèi)毒素。而且,經(jīng)常喝開水的人,體內(nèi)脫氫酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不易產(chǎn)生疲勞。
選擇喝開水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)在起床后,空腹時(shí)先飲下兩杯開水,既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環(huán),促進(jìn)代謝。
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