進入春季，春暖花開，陽光燦爛，而我們卻在打哈欠。時至春日，大多數人都易發生春困，與此同時大家應該還會有這樣一個經歷，就是春天更易失眠。本文從失眠病因病理及調理方法三個方面進行論述。
我們常常說春宜養肝，這是因為肝之時為春，五臟之肝與四季之春、五行之木相通。由于木生火，故春天易肝火旺盛，致肝氣抑郁，肝失調達，氣郁化火，上擾心神從而出現不寐，故杜絕春季失眠應去除肝火，以養肝為主。
春季通五行之木，木氣主時，陽氣升發，所謂木生火，故春季其很容易造成人體上火。當人體火氣上浮時，就會出現一些火氣在上的癥狀，如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痤瘡等。所謂肝火即是肝陽的表現，肝火旺盛其實就是肝的陽氣比較旺盛。
萬病始于口，萬病始于不良的生活方式，一個人的健康情況往往有三種原因造成，第一為飲食，第二為作息，第三為情志。肝火旺盛亦是如此，其形成原因亦多為不良的生活方式，如不健康的飲食方式、作息習慣以及不良的情緒。《素問·四氣調神大論》說道：春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。這是春季的養生之道，很多也是春季養肝護肝之法，也是改善春季失眠的有效措施。
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