進入春季,春暖花開,陽光燦爛,而我們卻在打哈欠。時至春日,大多數人都易發生春困,與此同時大家應該還會有這樣一個經歷,就是春天更易失眠。本文從失眠病因病理及調理方法三個方面進行論述。
我們常常說春宜養肝,這是因為肝之時為春,五臟之肝與四季之春、五行之木相通。由于木生火,故春天易肝火旺盛,致肝氣抑郁,肝失調達,氣郁化火,上擾心神從而出現不寐,故杜絕春季失眠應去除肝火,以養肝為主。
春季通五行之木,木氣主時,陽氣升發,所謂木生火,故春季其很容易造成人體上火。當人體火氣上浮時,就會出現一些火氣在上的癥狀,如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痤瘡等。所謂肝火即是肝陽的表現,肝火旺盛其實就是肝的陽氣比較旺盛。
萬病始于口,萬病始于不良的生活方式,一個人的健康情況往往有三種原因造成,第一為飲食,第二為作息,第三為情志。肝火旺盛亦是如此,其形成原因亦多為不良的生活方式,如不健康的飲食方式、作息習慣以及不良的情緒。《素問·四氣調神大論》說道:春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。這是春季的養生之道,很多也是春季養肝護肝之法,也是改善春季失眠的有效措施。
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