進入春季后,氣候漸漸回暖,大地萬物蘇醒,這個時節陽氣生發,所以要注意養陽,多吃一些適合這個季節的食物能起到很好的養生功效,那么春季養生吃什么好呢?今天小編就給大家介紹常見的八大春季養生食物,讓你吃出健康,悠然度過美好的春季,一起來看看吧。
韭菜最利陽氣生發
韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
溫馨提示:俗話說“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。
健脾益氣要吃山藥
山藥尤宜于春季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精,可增強人體抵抗力。
溫馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,強身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。
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