倒春寒是一種常見的天氣現象,其形成原因并不復雜。倒春寒期間會引發多種慢性疾病。那么,在這期間我們應該怎樣做好身體保健工作呢?下面小編就給大家介紹一下不同人群該如何預防“倒春寒”吧!
老人如何渡過倒春寒
研究表明,在倒春寒期間,老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高。另外,消化性潰瘍,慢性腰腿痛等慢性病,也會因氣候的變化而導致舊病復發或病情加重。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大,人們切不可掉以輕心。那么老年人應如何預防倒春寒?
1.當氣溫發生驟降時,老年人應注意添衣保暖,特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖,因為這些部位特別敏感。
2.要加強體育鍛煉,提高身體素質。常言道:“一年之計在于春,一日之計在于晨”。春季正是萬物萌芽,草長花開的好時光,也是開展體育鍛煉的黃金季節。老年人清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里結伴踏青春游等,可以增強身體素質和抗病能力。
3.注意休息和保持情緒穩定,在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經常保持清潔整齊,物品放置有序,閑時還可養花、種草。門窗要常開,使室內陽光充足,空氣流通新鮮,這對防病保健大有裨益。
4.節制煙酒,低鹽飲食。倒春寒期間,老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物,加強藥物治療(指患心臟病者),這對預防心臟病發作和中風大有益處。
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