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夏日消耗人體大量水分 四大飲食法教你防中暑

來源：健康一線   2016年05月16日 手機看

夏日站在“火球”底下，難免會消耗掉人體的大量水分，造成體內水失衡。人由于脫水，所以會出現頭暈、胸悶等不良反應。那么，水分要從何而來呢？飲食就是最好的切入口。

喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

飲茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

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