夏天食欲不振是非常普遍的現(xiàn)象,就像很多人認(rèn)為的那樣,確實(shí)可以借此機(jī)會(huì)“減減肥(減肥食品)”。但是,完全不吃晚餐肯定是不對(duì)的。
夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且粥的熱量不高,飽腹感強(qiáng),確實(shí)有減肥效果。 夏季晚餐應(yīng)該多吃這些食物 一天中的營(yíng)養(yǎng)盡量放在早餐、午餐來(lái)補(bǔ)充,晚上由于活動(dòng)量比較小,營(yíng)養(yǎng)需求少,可以吃得少一些、素凈一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要過(guò)于豐盛。
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