夏天,氣溫高出汗多,損耗了大量體液,并消耗了各種營養(yǎng)物質(zhì),很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn),會影響到脾胃的功能,引起食欲減退和消化功能下降,因此,醫(yī)生建議夏天應(yīng)多吃四類食物。
“酸”味食物:
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。
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