春節(jié)假期已過,又開始上班了。這期間,你又沒有感覺沒胃口、腸胃不太舒服呢?出現(xiàn)這種情況,你可能是春節(jié)吃太多了。下面給大家推薦5種健胃消食的食物。
1、南瓜。性味甘、溫平、無毒,入胃、大腸經(jīng),中醫(yī)來說能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手腳冰冷,易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
2、山楂。又名酸棗、紅果子。為消食活血養(yǎng)生食品,日常食之可健脾開胃、消化飲食、活血通脈、解酒醒酒。適用于油膩肉食、小兒過食、新產(chǎn)婦女、肥胖體質(zhì)、淤血體質(zhì)及飲酒過量者食用。
3、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用,對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
4、菠蘿。菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素,并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C,為每日需求量的40%,飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。
5、洋蔥。洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而起到開胃作用,對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
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