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如何在春季讓免疫力飆升？

來源：健康一線   2017年04月24日 手機看

春暖花開的季節(jié)，看著滿園春色，真的讓人開心和快樂，但是春季容易使人煩躁不安，所以也易患感冒或者過敏等疾病，那么春季如何提高免疫力呢？

1、多喝酸奶

堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水

多喝白開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

3、多吃海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。

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