春季萬(wàn)物復(fù)蘇,是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié),這個(gè)時(shí)候要注意保健身體,那么春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生,方方面面都要兼顧,下面小編為您介紹春季養(yǎng)生的12個(gè)小常識(shí),希望春季養(yǎng)生的12個(gè)小常識(shí)能對(duì)您有所幫助。
1、早上梳頭、晚上泡腳
《養(yǎng)生論》說(shuō):“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時(shí),用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風(fēng)毒腳氣,勿令壅滯。”就是說(shuō),春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,保健防病。
2、晚睡早起,不可戀床
春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。晚點(diǎn)睡覺(jué)指晚上9點(diǎn)以后入睡。早起是指太陽(yáng)剛剛升起的時(shí)候起床,有利于氣機(jī)的生發(fā),晚點(diǎn)睡不是越晚越好,最好在晚11點(diǎn)前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火 上升。
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