現在秋意漸濃,氣溫也越來越低,我們不管是飲食上還是衣物上都要有所變化和增減,那么秋季要想少患病,保持健康,應該注意什么呢?
1、飲食調養
飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則,另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。
2、增減衣服
初秋季節中午雖熱,但早晚都涼風習習,因此要注意增加衣服,防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多,捂得太嚴,以免一穿一脫受涼感冒。
3、謹慎起居
古人云:“早臥早起,與雞俱興。”意思是,在秋天要早點睡覺,早點起床。
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