白領一族往往是一坐就是好幾個小時,面對著電腦,長期保持一個姿勢,這樣頸椎非常容易受傷。所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢,坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面,腰部要挺直,雙肩往后展,讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態,這樣才是一個正常的生理曲線。
即使每天工作忙碌,但是也應該抽出時間多活動一下頸部,讓頸部的肌肉可以得到放松。工作間隙的時候從各個方向活動頸部,然后隨著呼吸做一些自然的提肩的動作,活動放松的同時調整自己的呼吸,可以讓整體得到放松,工作的效率會更加的高。
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